很多人总“怕”
的出现。其实，这在正常人身上偶尔也会出现的，只不过当事人不在意罢了。而患者由于怕这种思维的再现，于是，越怕就越会出现，越出现就越紧张，并不断把这种意识强化和巩固下来。
为什么一般人不会形成病态，而患者则会形成病态呢?究其原因，是个性缺陷在作祟。因此，对于，患者首先要改变思路，即大家都有过这些思维，我也有，我和大家一样正常。这样一来，就能逐步建立自信心。有此依靠，就能在这只“纸老虎”面前站得住，和它进行战斗，并且战胜它。
为什么很多患者与其斗争多年，却一直无法战胜它呢？原因就是不能做到“顺其自然”。举例说明，就像拍皮球一样，皮球跳动代表着病态思维。那么，怎样才能使球静止下来，即症状消失呢？答案就是停止拍球，球自然会静止下来。 对待也是如此，患者只有忽视它的存在，症状才会慢慢消失。
有的患者经过初步治疗后，症状会大大减轻甚至很久不出现，这时，他可能会想症状好久没出现了，会不会再出现?这么一想，症状果真就出现了，而且带来新一轮恐惧强迫思维的“浪潮”。这种反复是正常的。
我们提倡的态度是，爱来不来!来了我也不怕你!每出现一次反复，就用上述“三不”策略对待它，逐步摸清它的“脾气”，从而掌握对待它的有效办法。
上海心潮
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